TIP: ¿CONOCE ALGUNAS DE LAS ACTIVIDADES COTIDIANAS PARA ELIMINAR LA ANSIEDAD PRECOMPETITIVA?

Algunos consejos que la Federación Mexicana de Golf nos recomienda para eliminar la ansiedad antes de cada torneo.

 

Es una realidad que antes de jugar un torneo el golfista sentirá en mayor o menor medida nervios, dependiendo de la importancia del mismo o la recompensa que está de por medio. Una de las formas para eliminar la ansiedad antes de jugar un torneo es controlar su mente por medio del control de sus pensamientos. Otra es por medio de actividades simpes y cotidianas como las siguientes: • Anote tres actividades fuera del deporte que le puedan hacer feliz y trate de llevarlas a cabo en la semana previa al torneo. • Escuche música relajante antes de dormir. • Baile y cante si tienes la oportunidad, si estas actividades son de su agrado. Esto le ayudara a olvidarse de sus preocupaciones como liberar el estrés de su cuerpo. • Lea pensamientos y frases positivas que le motiven. • Vaya al cine o al teatro. • Pasee a su mascota o salga a correr como a nadar. • Ofrezca una buena comida en casa en compañía de amigos y familiares. • Alquile algunas películas tratando de escoger las que sean divertidas o motivantes. • Practique la meditación o el yoga. • Reciba un masaje en los días previos a jugar. Observación: Cada golfista debe elegir las actividades que más le agraden entre todas las comentadas y que vayan acorde también con su tiempo libre como posibilidades.

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